Nachdem Sie Ihre Motivation und Ihr Ziel geschildert haben, füllen Sie einen Fragebogen aus, den Sie danach mit nach Hause nehmen können. Er weist auf Übungen hin, die für Sie geeinet sein könnten. Danach zeige ich Ihnen:

• Grundlagen der Middendorf-Lehre, um im Alltag selber  Übungen zu finden.
• wie das Messen der Kontrollpause aus der Buteyko geht. So erhalten Sie ein Instrument, um eigene Fortschritte bezüglich Atem festzustellen und um Einflüsse auf das eigene Atemgeschehen zu notieren und erkennen zu können.
• suche ich angepasst an Ihre Bedürfnisse mit Ihnen zusammen einzelne oder mehrere Übungen (aus dem Middendorf-Spekrum und eventuell zusätzlich aus dem Buteyko-Spektrum und aus dem Spekturm der klassischen Übungen). Ich zeige Ihnen, wie sie gehen und biete Raum, sie auszuprobieren.